into the woods

Deine Auszeit in der Natur Waldbaden in Luzern

Zeit für Entspannung, Abenteuer und Erlebnisse in der Natur.
Waldbaden Kurse rundum Luzern.

Natur Auszeiten rundum Luzern

Bei uns findest du verschiedene Möglichkeiten, um deine Auszeit mit und in der Natur zu geniessen. Unser Einzugsgebiet ist die Stadt Luzern und Agglomeration.

Waldbaden Kurse und Termine

Tauche ein in die Welt der Bäume, stärke dein Immunsystem und reduziere Stress. Erlebnisse mit anderen Menschen in der Natur.

Waldbaden verschenken

Egal für welchen Anlass, Waldbaden macht immer Sinn! In Zeiten von Trauer, als Paar Auszeit oder die Teilnahme an einem offenen Kurs - verschenke eine Auszeit im Wald!

Firmen und Teams

Plane mit uns deinen nächsten Firmenanlass und kommt als geschlossene Gruppe mit in die Natur. Waldbaden als betriebliches Gesundheitsmanagement und Präventivmassnahme fürs Team.

Partner & Kooperationen

Luzern Tourismus

Ich freue mich, in Partnerschaft mit Luzern Tourismus, den Stadt LuzernerInnen sowie den Touristen, das Waldbaden in Luzern zu ermöglichen.

Dachverband Shinrin Yoku Schweiz

Aktivmitglied beim Shinrin Yoku Dachverband Schweiz.

Über mich & das Team

Ich bin Severine Portmann und habe Natur Auszeit gegründet. Mittlerweile sind wir ein Team aus verschiedenen Experten, die in und mit der Natur Menschen begeistern.

Natur Auszeit besteht aus Menschen, die die Natur im Herzen tragen. Wir lieben es, anderen Menschen die Natur als ein Ort der Entspannung, Achtsamkeit, Bewegung und Gesundheit zu zeigen.

Gemeinsam haben wir die Vision, das Waldbaden und die Achtsamkeit in der Natur für Menschen zugänglich zu machen und gesamtgesellschaftlich die Natur als Kraftquelle und als Ort für präventive Gesundheitsmassnahmen zu fördern.

Hö, Wald... Waldbaden?

Was ist Waldbaden?

Waldbaden stammt vom Begriff Shinrin Yoku, was übersetzt «Baden in der Waldluft» bedeutet und seine Wurzeln in Japan hat. Dort ist es bereits eine anerkannte Therapieform, die von Ärzten verschrieben wird. In den USA ist es bekannt als «Forest Bathing» oder «Forest Therapy».

Waldbaden ist eine Form der Achtsamkeit, bei der du dich bewusst in der Natur aufhältst und dich auf all deine Sinne achtest. Es geht darum, Ruhe der Natur zu geniessen und dabei tief zu entspannen. Waldbaden hat viele gesundheitliche Vorteile, die besonders in Japan durch einige Studien belegt sind. 

Durch das Waldbaden kannst du deinen Geist beruhigen, Stress reduzieren, dein Immunsystem stärken und dein Wohlbefinden verbessern. Zudem kann und soll Waldbaden von jedem ausgeübt werden!

Waldbaden ist eine regenerierende Achtsamkeits- und Selbstfürsorgepraxis. Du lernst Abstand zu gewinnen, zu entschleunigen, die Naturbindung zu erleben, damit Körper und Geist in Balance sind.

Waldbaden tut einfach gut...

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Darum Natur Auszeit

NATUR

Die Natur als dein Anker für Erholung, Bewegung und Gesundheit.

AUS

Einfach mal abschalten, herunterfahren, Handy weg und digital detoxen.

ZEIT

Deine ganz persönliche Auszeit mit uns in der Natur geniessen.

Natur Auszeit in den Medien

Ich, Severine, danke der Luzerner Zeitung für den tollen Artikel!

Das Waldbaden darf sich in der Region Luzern als bekannte und anerkannte Methode für Entspannung, gesundheitlicher Prävention und Wohlbefinden etablieren. Wie Yoga und Meditation beispielsweise bereits weitverbreitet sind, soll es Waldbaden auch werden.

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Dein einmaliges Wald Erlebnis

Wir freuen uns, dir ein einmaliges Walderlebnis, Waldbaden oder deine Auszeit in der Natur kombiniert mit den individuellen Fachrichtungen zu ermöglichen.

Wissenswertes und weiterführende Links

Waldbesuche sind gut für die Gesundheit

Ein Bericht vom Schweizer Radio und Fernsehen.

Waldbesuche sind gut für die Gesundheit (admin.ch)

Die Natur hellt die Stimmung auf

Ein Fachartikel von der Umweltpsychologin Nicole Bauer von der eidgenössischen Forschungsanstalt für Wald, Schnee und Landschaft WSL.

«Die Natur hellt die Stimmung auf» – Spectra – Gesundheitsförderung und Prävention (spectra-online.ch)

Therapieort Wald

Ein Bericht von der Bayerischen Landeanstalt für Wald und Fortwirtschaft LWF. 

In Bayern gibt es bereits erste Heil- und Kurwälder, in denen Waldbaden angeboten werden.

Therapieort Wald (waldwissen.net)

Weltweite Studien

Hey, auf bald im Wald!